Gentleman-ledarskap:

Att leda med integritet, respekt och närvaro

I en värld där ledarskap ofta bedöms utifrån resultat och prestationer, är det lätt att glömma de grundläggande principer som verkligen gör en ledare framgångsrik. Att vara en gentleman i sitt ledarskap innebär inte bara att leverera resultat, utan också att leda med integritet, respekt och empati – kvaliteter som är avgörande för att bygga starka och hållbara relationer, både på arbetsplatsen och i det privata livet. Samtidigt är det viktigt att förstå hur stress påverkar ledarskapet, och hur vi som ledare kan hantera press för att bibehålla vår närvaro och skapa en positiv miljö för alla runt omkring oss.

Kommunikation och relationer: Grunden för gentleman-ledarskap

Kommunikation är en av de mest grundläggande byggstenarna för ett framgångsrikt ledarskap. En gentleman-ledare vet att god kommunikation inte bara handlar om att dela information, utan om att bygga relationer, skapa förtroende och förståelse. Genom att vara närvarande i kommunikationen, både på jobbet och hemma, kan ledaren stärka sina band med både kollegor och nära och kära.

Viktiga principer för gentleman-ledarskap i både arbetslivet och privatlivet

1. Respekt och öppenhet: Att leda med respekt innebär att vara öppen för andras åsikter och perspektiv, oavsett om det handlar om en kollega eller en partner. Det handlar om att visa att man värderar den andra personen, vilket skapar en miljö av ömsesidig tillit och respekt.

2. Ärlighet och integritet: En gentleman-ledare agerar med integritet. Detta innebär att alltid vara ärlig och stå för sina handlingar, även när det är svårt. Denna typ av ledarskap bygger förtroende både på arbetsplatsen och i personliga relationer.

3. Empatisk lyssning: Förmågan att lyssna på andra är avgörande för att förstå deras behov och perspektiv. Genom att visa empati och genuint engagemang i vad andra har att säga, kan en gentleman-ledare skapa starkare och mer meningsfulla relationer.

Gentleman John Andreas Gentlemen's Coach 

Fotograf : Nina Sinkkonen Klicka på bild och kom till fotografens hemsida:

Stress och ledarskap: Hur stress påverkar närvaro och relationer

Många ledare idag upplever hög stressnivå på grund av ökade krav och arbetsbelastning. När stressen tar över, riskerar ledare att tappa sin närvaro, vilket kan ha negativa konsekvenser både på arbetsplatsen och i privata relationer. När en ledare är mentalt frånvarande kan det leda till att teamet känner sig försummat, och att relationerna hemma blir ansträngda som i sin tur för med sig att det slutligen går ut över en själv.

Hur stress påverkar ledarskapet

1. Bristande engagemang: Under stressiga perioder kan det vara svårt för en ledare att vara fullt närvarande och engagerad i dialoger och beslutsprocesser. Detta kan skapa en känsla av distans i relationerna med medarbetarna och även med familjen.

2. Kort stubin och frustration: Stress kan göra att ledare reagerar impulsivt och överreagerar ibland på små saker, vilket kan skada relationerna med både kollegor och närstående. En gentleman-ledare är medveten om sina känslor och strävar efter att hantera dem på ett konstruktivt sätt.

3. Minskad empati: Stress påverkar även förmågan att visa empati. När en ledare är överväldigad av arbetsbördan kan det bli svårt att förstå och ta hänsyn till andras behov och känslor, vilket kan leda till att relationer försämras.

Att bolla sitt liv och sina mål med en coach: Fördelarna med professionell vägledning

Oavsett hur duktig en ledare är, finns det ofta stunder då vi behöver någon utomstående för att hjälpa oss att reflektera, få perspektiv och optimera våra mål. Att arbeta med en coach kan vara en ovärderlig resurs för ledare som vill hitta balans, utveckla sina färdigheter och skapa tydlighet i sina personliga och professionella mål.

Fördelarna med att ha en coach

1. Klart fokus och målsättning: En coach hjälper dig att skapa tydlighet i vad du vill uppnå, både i ditt yrkesliv och personliga liv. Genom att definiera konkreta mål och utveckla en plan för att nå dem, kan du som ledare optimera din tid och energi för att nå framgång på ett balanserat sätt.

2. Objektiva insikter och perspektiv: En coach erbjuder ett utomstående och objektivt perspektiv som kan hjälpa dig att se saker du kanske missar när du är mitt uppe i arbetet. Detta kan vara särskilt värdefullt för att upptäcka potentiella problem eller identifiera nya möjligheter som du tidigare inte har tänkt på.

3. Stöd i stresshantering och balans: Många ledare kämpar med att hitta en balans mellan arbetsliv och privatliv, och stressen kan bli överväldigande. En coach kan hjälpa dig att hantera denna stress genom att utveckla strategier för att balansera dina åtaganden, sätta gränser och fokusera på egenvård.

4. Personlig och professionell utveckling: En coach fungerar som din partner i utveckling, både som ledare och individ. De hjälper dig att identifiera områden där du kan förbättra dig, stärka dina ledarskapsfärdigheter och utveckla en djupare förståelse för hur du bäst kan stödja ditt team och dina relationer.

5. Ansvarstagande och uppföljning: En av de mest värdefulla aspekterna av att ha en coach är den regelbundna uppföljningen. Genom att ha någon som håller dig ansvarig för dina mål och framsteg, är det mer sannolikt att du håller dig på rätt spår och når dina långsiktiga mål.

Att optimera livet med en coach

Att bolla sina mål och sitt liv med en coach kan hjälpa dig att skapa en tydligare bild av vad du vill uppnå och hur du kan nå dit på ett hållbart sätt. Det kan handla om att hitta en balans mellan ledarskap och privatliv, hantera stress eller optimera din kommunikationsstil. En coach kan ge dig den stödstruktur du behöver för att växa som ledare och samtidigt förbättra dina personliga relationer.

Återfå närvaro och hantera stress som gentleman-ledare

Att hantera stress och återfå sin närvaro är avgörande för att kunna upprätthålla ett effektivt och hållbart ledarskap. Genom att implementera strategier för att minska stress kan en gentleman-ledare skapa en mer balanserad och harmonisk miljö, både i arbetslivet och privat.

Praktiska verktyg för stresshantering

1. Mindfulness och återhämtning: Genom att regelbundet utöva mindfulness och ta pauser för reflektion kan ledare minska stress och återfå fokus. Detta hjälper dem att vara mer närvarande i både arbetsrelaterade situationer och privata samtal.

2. Sätta gränser och delegera: En gentleman-ledare vet när det är dags att säga nej och delegera ansvar. Genom att sätta gränser och delegera uppgifter till teamet kan ledaren minska sin egen stress och samtidigt ge teammedlemmarna möjlighet att växa.

3. Egenvård och balans: Att upprätthålla fysisk och mental hälsa är avgörande för att hantera stress. Regelbunden motion, god sömn och tid för avkoppling är viktiga faktorer för att orka med pressen i ledarrollen.

Läs Johan H’s erfarenhet:

”I samband med att jag hade börjat jobba med min mentala hälsa så stötte jag på John. Han kom att bli min kompassnål när jag försökte hitta en väg framåt på livets karta. Precis som när du jobbar med fysisk hälsa så räcker det inte med att ta hjälp av en PT du måste även träna själv. Jag har nu under ett års tid jobbat hårt och ser tydliga resultat av mitt hårda arbete i mitt arbetsliv, i mina privata relationer och i mitt förhållande till fysisk hälsa. Om du vill påbörja din unika resa mot förändring så rekommenderar jag att du kontaktar John och prövar på.”

Johan H

Detta blogginlägg belyser hur gentleman-ledarskap handlar om att leda med integritet och respekt, hantera stress och upprätthålla närvaro både i arbetslivet och privatlivet.

Med hjälp av en coach kan ledare optimera sina mål, förbättra balansen i livet och säkerställa att de inte bara leder effektivt, utan också lever ett meningsfullt och hållbart liv.

Var en äkta ledare i Gentlemanna anda. Ta steget idag. Boka ett möte!

Vägen till Autentiskt Ledarskap!!!

Vägen till Autentiskt Ledarskap: Hur Du Kan Stärka Din Inre Styrka och Bli en Bättre Ledare

Foto: Nina Sinkkonen - Klicka på bilden kom till fotograf

Stärk Din Inre Styrka och Bli en Bättre Ledare

I dagens snabba och krävande arbetsliv kan det vara lätt att tappa bort sig själv i jakten på framgång och prestation. Men vad innebär det egentligen att vara en bra ledare? Och hur kan vi växa som individer för att bli de bästa ledarna vi kan vara? Nyckeln ligger i att omfamna din inre styrka och autenticitet.

Vikten av Inre Styrka i Ledarskap

När vi talar om ledarskap tänker många på externa egenskaper som beslutsamhet, kommunikation och strategi. Men den verkliga grunden för effektivt ledarskap börjar inifrån. Inre styrka innebär att vara i kontakt med sina känslor, att våga visa sårbarhet och att stå fast vid sina värderingar, även när det är svårt. Denna form av styrka hjälper ledare att navigera genom osäkerhet och utmaningar, och inspirerar även andra att göra detsamma.

Hur Inre Styrka Förbättrar Ditt Ledarskap

Inre styrka är inte bara ett personligt verktyg—det är också en kraftfull tillgång i ditt ledarskap. Genom att utveckla en stark inre grund kan du leda med mer empati, förståelse och självförtroende. Detta gör att ditt team känner sig mer stöttat och inspirerat, vilket leder till bättre samarbete och produktivitet.

Autenticitet som Nyckel till Hållbart Ledarskap

I en värld där yttre prestationer ofta värderas högre än inre välbefinnande, kan det vara svårt att vara trogen sig själv. Men autentiskt ledarskap handlar om att vara äkta, att våga visa vem du verkligen är och att leda med hjärtat. När du leder med autenticitet bygger du förtroende och lojalitet, både inom ditt team och i din organisation.

Coaching för Autentiskt Ledarskap: En Väg till Självinsikt och Äkta Ledarskap

Autentiskt ledarskap handlar om att vara genuin och ärlig, både mot sig själv och mot andra. För att utveckla detta krävs det självinsikt, och en effektiv metod för att uppnå detta är genom coaching. Coaching för autentiskt ledarskap fokuserar på att hjälpa ledare att utforska sina egna värderingar, känslor och uppfattningar, vilket i sin tur ger dem verktyg att leda på ett mer äkta och hållbart sätt, både på jobbet och i privatlivet.

Hur Coaching Främjar Autentiskt Ledarskap och Privat Livsbalans

En av de största fördelarna med coaching är att det ger ledare en strukturerad och säker plats att reflektera över sin egen ledarstil och sina personliga livsval. Genom att ställa kraftfulla frågor och ge ärlig feedback kan en coach hjälpa ledare att identifiera sina styrkor och områden för utveckling, vilket i sin tur förbättrar deras förmåga att leda autentiskt. Coaching uppmuntrar också till självreflektion, vilket är avgörande för att förstå hur ens egna värderingar och erfarenheter påverkar både ledarskapet och det personliga livet.

Under coachingprocessen kan ledare utforska sina kärnvärden och identifiera vad som verkligen driver dem. Denna process leder inte bara till bättre ledarskap utan också till en större närvaro och lugn i privatlivet. När ledare blir mer medvetna om sina inre drivkrafter och lär sig hantera utmaningar på ett mer balanserat sätt, kan de också skapa en bättre balans mellan arbete och privatliv. Detta gör att de kan vara mer närvarande för sina nära och kära, och njuta av ett lugnare och mer harmoniskt privatliv.

Fallstudie: Hur Coaching Stärkte En Ledare och Hans Privatliv

Låt oss ta exemplet med Richard, en chef på ett IT-företag. Richard hade alltid känt sig osäker på hur han skulle balansera sina egna värderingar med de krav som ställdes på honom i sin roll. Genom coaching kunde Richard identifiera att hans starka behov av att vara omtyckt ibland stod i vägen för att han skulle fatta svåra beslut, både på jobbet och i privatlivet.

Genom att arbeta med en coach lärde sig Richard att stå fast vid sina värderingar och kommunicera mer öppet med sitt team, vilket i sin tur ledde till ett mer autentiskt och effektivt ledarskap. Samtidigt upptäckte Richard att de insikter han fick genom coachingen inte bara förbättrade hans professionella liv, utan också gav honom verktyg för att vara mer närvarande och lugn hemma. Han började sätta gränser på jobbet, vilket gjorde att han kunde vara mer fokuserad och tillgänglig för sin familj, och detta skapade en större harmoni i hans privatliv.

Syfte och Målsättningar: Grunden för Ett Starkt och Autentiskt Ledarskap

Syfte och målsättningar är två grundläggande element som spelar en avgörande roll i hur effektivt och autentiskt en ledare kan leda. Att ha ett tydligt syfte ger riktning och mening, både för ledaren själv och för de som följer honom. Målsättningar fungerar som konkreta steg mot att uppfylla detta syfte, och när de är i linje med ledarens värderingar skapas en kraftfull plattform för framgångsrikt ledarskap, samt en bättre balans mellan arbete och privatliv.

Hur Coaching Arbetar med Syfte och Målsättningar

Under en coachingprocess kan en ledare arbeta med att definiera sitt syfte och sina målsättningar på ett sätt som är meningsfullt och autentiskt. Genom att arbeta med syfte och målsättningar hjälper coaching ledare att bygga en stark och sammanhängande vision, vilket gör det lättare att motivera både sig själv och sitt team.

En coach kan hjälpa ledaren att bryta ner långsiktiga mål i mer hanterbara steg och identifiera vilka resurser och kompetenser som behövs för att nå dessa mål. Detta gör inte bara målen mer uppnåeliga, utan stärker också ledarens självförtroende och förmåga att leda andra mot framgång. Dessutom bidrar det till att ledaren kan sätta gränser och prioritera vad som är viktigast, vilket ger mer tid och energi till privatlivet.

Richard's Resa mot Ett Klarare Syfte och Ett Bättre Privatliv

För Richard innebar coachingen att han blev mer medveten om sitt personliga syfte som ledare. Genom att utforska sina djupare värderingar och vad han verkligen ville uppnå i sin roll, kunde Richard formulera en vision som inte bara inspirerade honom själv utan också hans team. Med tydliga målsättningar i linje med denna vision, blev Richard mer säker i sina beslut och kunde leda med en autenticitet som tidigare saknades.

Utöver de professionella framstegen upplevde Richard också en positiv förändring i sitt privatliv. Med en klarare förståelse för sina mål och värderingar, kunde han skapa bättre balans mellan arbete och fritid. Han kände sig mer närvarande och lugn hemma, vilket förbättrade hans relationer och gav honom mer tid att njuta av livet utanför arbetet.

Dessa kapitel visar hur coaching inte bara kan stärka en ledares professionella liv, utan också bidra till en bättre balans och närvaro i privatlivet. Richard's resa belyser hur en djupare förståelse för sitt syfte och sina målsättningar kan skapa en mer autentisk ledarstil och ett mer harmoniskt liv både på och utanför jobbet.

Slutsats

Att bli en bättre ledare börjar med att erkänna och stärka din inre styrka. Genom att omfamna dina känslor och vara autentisk kan du inte bara leda effektivare, utan också skapa en miljö där andra vågar göra detsamma. Ta steget mot ett mer hållbart och äkta ledarskap idag!

Vägen från Pojke till Gentleman

En Djupdykning i Manlig Utveckling

Gentleman : Foto Nina Sinkkonen : Tryck på bild för att komma till fotograf. 

Att bli en gentleman är en resa som involverar personlig tillväxt, självinsikt och att ta ansvar för både sina styrkor och svagheter. Denna resa kan delas upp i fyra faser: pojken, grottmänniskan, mannen och gentlemannen. Varje fas representerar ett stadie av mognad och självinsikt, där du lär dig hantera inre och yttre utmaningar med allt större visdom och självbehärskning.

För att förstå var du befinner dig i denna resa, och vad du kan göra för att ta nästa steg, går vi här igenom varje fas på djupet. Praktiska tips för hur du kan utvecklas finns längre ner, så att du kan börja din resa mot att bli en äkta gentleman.

Pojken – Impulsiv och inte så medveten

Pojken är den första fasen i en mans utveckling. Han lever i nuet, jagar omedelbar tillfredsställelse och undviker ansvar. Hans handlingar styrs av impulser och känslor snarare än genomtänkta beslut. I detta stadie söker han bekräftelse från andra och undviker att möta sina inre rädslor eller att utveckla en djupare förståelse för sig själv.

Många vuxna män är fortfarande fast i denna fas, även om de har åldrats. De låter sina känslor styra deras relationer, karriär och livsval, utan att förstå vikten av att ta ansvar för sitt eget välbefinnande. Denna oförmåga att växa skapar frustration, stress och bristande personliga relationer.

Eftertanke: Känner du igen dig som pojken? – oroa dig inte? Du kommer få praktiska tips om hur du kan ta nästa steg väntar längre ner.

Grottmänniskan – Aggressiv och Reaktiv

Om pojken inte utvecklas, övergår han ofta till att bli en grottmänniska. Här är impulserna fortfarande starka, men nu med ett fokus på att överleva och dominera sin omgivning. Grottmänniskan reagerar med ilska och aggression på utmaningar, eftersom han fortfarande inte har utvecklat verktyg för att hantera sina känslor. Hans handlingar styrs av primitiva behov – att kontrollera, att vinna och att aldrig visa sin otillräcklighet som för honom betraktas som svaghet.

Grottmänniskans reaktiva beteende skadar relationer och leder till att han förlorar respekten för andra andra och ibland hos andra, som uppfattar honom som hotfull. Han har svårt att förstå att verklig styrka inte handlar om makt, utan om självbehärskning och förmågan att hantera känslomässiga utmaningar.

Eftertanke: Om du känner igen dig i grottmänniskan, Du kan vara lugn : Allt kan man förändra: Längre ner hittar du praktiska tips om hur du kan utvecklas.

Mannen – Ansvarstagande men Fortfarande Osäker

Mannen har tagit ett stort steg från grottmänniskan genom att börja ta ansvar för sitt liv. Han har troligtvis en karriär, en familj och yttre framgångar, men inombords kämpar han fortfarande med osäkerhet. Mannen söker ofta yttre bekräftelse och är styrd av andras förväntningar snarare än sina egna värderingar.

Trots att mannen har tagit ansvar för sitt liv, saknar han ofta en djupare förståelse av sina egna behov och känslor. Detta leder till stress, inre konflikter och känslan av att aldrig riktigt uppfylla sitt sanna jag. Han upplever att det är något som fattas, men vet inte riktigt vad. Det är som en molande känsla, eller ibland en tomhets känsla.

Eftertanke: Om du är som mannen : Så finns det lösningar för en djupare självkännedom. Det kommer tips och verktyg längre ner.

Gentlemannen – Självsäker, Självinsikt och Ledare

Gentlemannen har nått det slutgiltiga stadiet av manlig mognad. Han har gjort det inre arbetet – han har mött sina inre demoner, konfronterat sina rädslor och utvecklat en djup förståelse av sina styrkor och svagheter. Han söker inte längre yttre bekräftelse utan har en stabil självkännedom. Gentlemannen är inte rädd för att visa ödmjukhet eller erkänna sina brister. Han agerar med lugn, integritet och styrka i situationer.

Verklig styrka kommer från gentlemannens förmåga att leda sig själv och andra med empati och eftertanke. Han är en förebild för andra, inte genom att vara bäst, utan genom att vara den mest balanserade och reflekterande personen i rummet.

Eftertanke: Om gentlemannen är det stadie du vill uppnå, hittar du längre ner konkreta verktyg för att hjälpa dig på din resa.

Praktiska Verktyg för Att Bli En Gentleman

För att kunna utvecklas och gå från pojke, genom grottmänniskan och mannen, till en sann gentleman, krävs både självinsikt och praktiska verktyg. Här är en lista på verktyg du kan använda för att komma vidare i din personliga utveckling:

Självreflektion och Dagboksskrivande

Börja varje dag med att reflektera över dina handlingar och beslut. Skriv ner dina tankar i en dagbok och identifiera mönster i ditt beteende. Det hjälper dig att förstå dina impulser och hur de påverkar dina relationer och ditt liv.

Meditation och Mindfulness

Lär dig att vara närvarande i nuet och reflektera innan du agerar. Genom att meditera regelbundet kan du utveckla förmågan att kontrollera dina reaktiva impulser och agera med eftertanke. Meditation kan även hjälpa dig att hantera stress och ångest.

Sätt Gränser

Lär dig att sätta gränser, både för dig själv och för andra. Detta hjälper dig att skydda din tid och energi, samtidigt som det främjar respektfulla och hälsosamma relationer. Säg nej när det behövs och stå fast vid dina värderingar.

Sök Efter Feedback och Mentorskap

Be om feedback från kollegor, vänner eller en mentor för att förstå dina blinda fläckar. En mentor kan vägleda dig och hjälpa dig att se vad du behöver utveckla för att ta dig från man till gentleman.

Emotionell Intelligens och Empati

Utveckla din förmåga att förstå och hantera både dina egna och andras känslor. Genom att arbeta med emotionell intelligens och empati kan du leda med ödmjukhet och visa förståelse för andras perspektiv.

Gentleman : Fotograf : Nina Sinkkonen : Klicka Bild Hemsida 

Ständigt Lärande

Investera tid i din personliga utveckling genom att läsa böcker, delta i kurser eller gå workshops. Genom att fortsätta utbilda dig själv kan du hålla dig uppdaterad och ständigt utveckla dina ledarskapsfärdigheter.

Sammanfattning: Din Resa från Pojke till Gentleman

Att bli en gentleman är inte en snabb process, utan en resa som kräver mod, självinsikt och viljan att konfrontera dina egna brister och rädslor. Genom att förstå var du befinner dig på denna resa – som pojken, grottmänniskan, mannen eller gentlemannen – och genom att använda de praktiska verktyg som presenteras här, kan du ta de första stegen mot att bli den bästa versionen av dig själv.

Börja med att identifiera vilken fas du befinner dig i, och använd verktygen för att avancera. Vägen till att bli en gentleman kräver att du ständigt växer och lär, men belöningen är en djupare känsla av inre styrka, självsäkerhet och balans.

Är du redo att ta första steget mot att bli en sann gentleman?

Prenumerera på vår blogg för fler verktyg och insikter, eller boka en tid för personlig coaching och vägledning på din resa mot att bli den man du alltid strävat efter att vara.

Skicka räddharen rätt ner i hålet!!!

AV John Andreas Genbtlemen’s Coach

Bryt Rädslan och Ta Kontroll Över Ditt Liv

FOTO AV : NINA SINKKONEN

Många gånger säger du "jag kan inte" när du egentligen menar "jag vill inte" eller "det vågar jag inte göra." Det finns saker du inte kan göra, som att hoppa upp på ett tak eller springa om en racerbil. Men en sak är säker: Du kan övervinna dina rädslor. Ja, det kan kännas obehagligt – du kanske darrar, svettas, eller till och med känner dig sjuk – men du kan göra det ändå. Rädslan är både din fiende och din guide.

Låt Rädslan Vägleda Men Inte Styra

Det är naturligt att känna rädsla i riskfyllda situationer. Den skyddar dig från fara och leder dig rätt när riskerna är stora. Men du måste se rädslan för vad den är: en rådgivare, inte en diktator. Låt rädslan vara en varning, men inte en vägg. Uppskatta dess viskningar, men klättra över de hinder den bygger upp. Rädslan är inte bara något att övervinna; den är en utmaning att möta, en maning till handling.

Ta Steget - Rädslan försvinner i Handling

När du märker att du undviker saker på grund av rädsla har du nått ditt sanningens ögonblick. Vad gör du då? Alla som har känt rädslan och ändå tagit språnget – hoppat från ett flygplan, stigit upp på en scen, eller talat inför en publik – vet en sak: När du är mitt uppe i handlingen försvinner rädslan. Den bleknar bort när ditt fokus skiftar från vad som kan hända till vad som faktiskt händer. Rädslan kan finnas kvar, men du märker den knappt.

Fånga Segerns Sötma – Säg "Jag Gjorde Det!"

Ju större rädsla, desto större blir belöningen när du besegrar den. Orden "Jag klarade det!" rymmer en enorm tillfredsställelse. Varje gång du konfronterar din rädsla, växer du. Rädslan är inte en slutgiltig barriär, utan en dörr till möjligheter. Ibland måste du våga ta steget i blindo och bygga dina vingar på vägen ner.

Oroa Dig Inte För Framtiden – Fokusera På Nuet

Att oroa sig för framtiden är oftast slöseri med tid och energi. Framtidsoron grundar sig i rädslor. Om du kan eliminera dessa rädslor kan du leva fullt ut i nuet. Tar du hand om nuet på bästa sätt, blir framtiden en naturlig förlängning av den du är.

Avslöja Rädslans Förklädnad

Rädsla är inte alltid tydlig. Ibland visar den sig som en vag känsla av obehag, tvekan, eller självtvivel. Som barn tvivlade vi aldrig på oss själva. Men när vi växer upp börjar vi jämföra oss med andra, och då uppstår självtvivlet. Många av våra uppfattningar om vår förmåga grundar sig på en tro att vi saknar talang, när vi i själva verket bara saknar erfarenhet. Men det som var sant då behöver inte vara sant nu.

Kunskap Minskar Rädsla

Kunskap är nyckeln till att minska rädslan. Rädslan minskar i takt med att kompetensen ökar. När du lär dig något nytt, ökar din självkänsla, och rädslan tappar sitt grepp.

Från Rädsla Till Möjlighet

Under livets gång kan rädslan börja dominera våra liv, men successivt lär vi oss att se den för vad den är: en tillfällig känsla, inte en permanent verklighet. Genom att möta våra rädslor med mod och insikt kan vi fatta beslut som leder oss framåt, istället för att låta oss paralyseras.

Rädslan För Att Misslyckas - En Dold Sabotör

Många gånger styrs vi av rädslan för att misslyckas snarare än viljan att lyckas. Denna rädsla kan leda till att vi undviker möjligheter, blir handlingsförlamade, eller slösar vår energi på att undvika misslyckanden. Men misslyckanden är inte slutet – de är lärdomar som driver oss framåt.

Modet Att Utmana Rädslan

Mod handlar inte om att vara fri från rädsla, utan om att agera trots den. När du erkänner dina rädslor och tar små steg för att möta dem, växer ditt mod. Varje steg framåt, hur litet det än må vara, är en vinst över rädslan.

Kärleken Som Kraft Mot Rädslan

Kärleken är rädslans största fiende. När vi agerar utifrån kärlek, förlorar rädslan sin kraft. Kärleken är mer än en känsla; det är en kraft som kan hela och transformera. När du öppnar upp för kärleken i ditt liv, har rädslan ingen plats kvar att fylla.

Skicka räddharen rätt ner i hålet!!!

Inläggsnavigering

← Föregående Inlägg

Nästa Inlägg →

7 Anledningar till Varför Du Misslyckas med Ditt Ledarskap

Hur de 7 Anledningarna Saboterar Ditt Liv

Autentiskt ledarskap är en nyckel till framgång och lycka, men varför misslyckas så många med att nå sina mål? Trots goda intentioner kan flera dolda fallgropar leda till att du fastnar i negativa mönster och saboterar ditt eget liv. Här är de vanligaste anledningarna till att människor inte lyckas med sitt ledarskap – och hur de påverkar dig.

Autentiskt Ledarskap : Foto : Nina Sinkkonen Hemsida klick på bild

Fast i ett Arbete Du Vantrivs Med – Vad Håller Dig Kvar?

Många människor spenderar årtionden i jobb som inte ger dem någon glädje eller mening. De kanske ursäktar sig med säkerheten av en stabil inkomst eller rädslan för förändring, men i själva verket är det bristen på självinsikt och mod som håller dem fast. Detta leder till frustration, känslor av otillräcklighet och en känsla av att livet passerar utan att de uppfyller sitt verkliga syfte.

Tre praktiska tips för att bryta fri från ett arbete du hatar:

1. Identifiera dina passioner: Ta reda på vad som verkligen driver dig och hitta sätt att införliva detta i ditt arbete eller hitta ett nytt arbete som matchar dina värderingar.

2. Skapa en exit-plan: Gör en konkret plan för hur du kan lämna din nuvarande situation, oavsett om det innebär att utbilda dig vidare, spara pengar eller bygga ett nätverk.

3. Ta små steg varje dag: Du behöver inte förändra ditt liv över en natt. Ta små, men konsekventa steg mot ditt mål.

Spruckna Relationer och Bristande Kommunikation – Så Vänder Du Trenden

Relationer är en spegel av hur vi leder oss själva. När människor inte är autentiska, undviker ansvar eller inte kommunicerar effektivt, kan relationer börja spricka. Bristande kommunikation – både internt med sig själv och externt med andra – kan skapa missförstånd och misstro, vilket leder till konflikter och distans i relationerna.

Tre praktiska tips för att förbättra dina relationer:

1. Utveckla aktivt lyssnande: Fokusera på att verkligen förstå vad andra säger innan du svarar. Detta bygger förtroende och skapar en starkare koppling.

2. Var ärlig med dina känslor: Undvik att dölja dina sanna känslor. Öppenhet och ärlighet skapar en djupare förståelse och närmare relationer.

3. Arbeta med din egen självinsikt: Förstå dina egna behov och hur de påverkar dina relationer. Ju bättre du förstår dig själv, desto bättre kan du kommunicera med andra.

Olika Typer av Missbruk – Flyktvägar som Förstör Ditt Liv

När människor inte lyckas hantera sina känslor eller bearbeta sina inre demoner, vänder de sig ofta till destruktiva beteenden som alkohol, droger, spel eller överkonsumtion av mat och sociala medier. Dessa missbruk är sätt att fly från verkligheten, men de förstör långsamt både hälsan och relationerna.

Tre praktiska tips för att övervinna missbruk:

1. Sök professionell hjälp: Om du kämpar med ett missbruk, tveka inte att söka hjälp från en terapeut eller stödgrupp.

2. Identifiera dina triggers: Förstå vad som utlöser ditt missbruk och arbeta aktivt med att undvika dessa situationer eller hantera dem på ett hälsosamt sätt.

3. Byt ut destruktiva beteenden mot positiva vanor: Fokusera på att utveckla nya, hälsosamma vanor som ersätter de destruktiva.

Impulsiva och Reaktiva Beteenden – Kontrollera Ditt Liv Istället för att Reagera på Det

Många människor misslyckas med att kontrollera sina impulser och reagerar istället för att agera medvetet. Detta kan leda till impulsiva beslut som skadar både personliga och professionella relationer. Att ständigt reagera på omgivningen utan att först reflektera leder ofta till att man fastnar i negativa mönster som är svåra att bryta.

Tre praktiska tips för att bli mer medveten och mindre reaktiv:

1. Pausa innan du agerar: Innan du svarar eller agerar på en impuls, ta ett djupt andetag och reflektera över konsekvenserna av ditt agerande.

2. Utveckla en meditationspraktik: Meditation kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina tankar och känslor, vilket ger dig bättre kontroll över dina handlingar.

3. Skapa strukturerade rutiner: Ramar och rutiner kan hjälpa till att minska impulsiva beslut genom att ge ditt liv mer förutsägbarhet och stabilitet.

Misslyckande med Ekonomiska Mål – Så Bygger Du Din Välfärd

Ekonomisk framgång kräver disciplin, planering och tålamod. Människor som inte har en klar vision eller strategi för sin ekonomi hamnar ofta i skuld eller missar möjligheter att bygga långsiktig välfärd. Impulsiva utgifter, brist på ekonomisk utbildning och rädslan för att ta kalkylerade risker bidrar till detta.

Tre praktiska tips för att uppnå ekonomiska mål:

1. Skapa en budget och håll dig till den: Genom att ha en tydlig plan för dina inkomster och utgifter kan du bättre styra din ekonomiska framtid.

2. Spara och investera tidigt: Börja spara och investera så tidigt som möjligt för att dra nytta av ränta-på-ränta-effekten.

3. Utbilda dig ekonomiskt: Läs böcker eller ta kurser om ekonomi för att förstå hur du kan göra bättre finansiella beslut.

Ångest, Depression och Stress – Så Hanterar Du Mentala Utmaningar

När man inte leder sitt liv autentiskt, lever i oenlighet med sina värderingar eller ständigt jagar andras godkännande, kan det leda till allvarliga psykiska hälsoproblem. Ångest, depression och kronisk stress är ofta resultatet av att man inte tar ansvar för sitt liv och sina beslut, vilket i sin tur förvärrar känslan av att vara fast i en ond cirkel.

Tre praktiska tips för att hantera ångest och stress:

1. Sök professionell hjälp: Om du upplever allvarliga psykiska hälsoproblem, tveka inte att söka hjälp från en terapeut, psykolog eller coach.

2. Utveckla en daglig stresshanteringsrutin: Tekniker som meditation, träning och djupandning kan hjälpa dig att minska stressnivåerna.

3. Lev i linje med dina värderingar: När du lever ett liv som är troget dina värderingar, minskar det inre konflikter och därmed också stress och ångest.

Peka Finger på Dig Själv – Ansvarstagande som Nyckeln till Framgång

Att peka finger på sig själv är en av de mest kraftfulla principerna i autentiskt ledarskap. Det innebär att ta fullt ansvar för alla aspekter av ditt liv – både framgångar och misslyckanden. Istället för att skylla på yttre omständigheter eller andra människor, erkänner du din egen roll i alla resultat. Detta ansvarstagande är grunden för personlig tillväxt och förmågan att övervinna hinder.

Tre praktiska tips för att ta ansvar:

1. Reflektera dagligen: Ta dig tid varje dag för att reflektera över dina handlingar och beslut. Fråga dig själv vad du kunde ha gjort annorlunda.

2. Erkänn dina misstag: När något går fel, identifiera din egen del i det och lär dig av erfarenheten istället för att skylla på andra.

3. Agera proaktivt: Istället för att reagera på omständigheter, ta initiativet och skapa de resultat du vill se i ditt liv.

Se Möjligheter i Alla Utmaningar – Förvandla Hinder till Framgång

En av de största styrkorna hos en autentisk ledare är förmågan att se möjligheter i alla situationer, även i motgångar. Istället för att fastna i problem eller svårigheter, fokusera på att identifiera potentiella lösningar och tillfällen för tillväxt. Denna inställning inte bara driver din egen utveckling framåt, utan inspirerar också andra att göra detsamma.

Tre praktiska tips för att se möjligheter:

1. Omformulera problem: Istället för att se problem som hinder, betrakta dem som möjligheter att lära och växa.

2. Sök efter lösningar: Var lösningsorienterad – fokusera på vad som kan göras istället för vad som inte kan göras.

3. Omge dig med positiva människor: Umgås med personer som ser möjligheter och hjälper dig att tänka konstruktivt.

Intern och Extern Kommunikation – Nyckeln till Att Förverkliga Dina Mål

Kommunikation är avgörande för att förverkliga dina mål, både på ett personligt och professionellt plan. Din interna kommunikation – hur du talar till och om dig själv – formar din självbild och påverkar dina handlingar. Extern kommunikation – hur du interagerar med andra – påverkar hur du uppfattas och hur du påverkar din omgivning. Att behärska båda dessa typer av kommunikation är avgörande för autentiskt ledarskap.

Tre praktiska tips för att förbättra din kommunikation:

1. Var medveten om ditt självprat: Var uppmärksam på hur du talar till dig själv. Byt ut negativa tankar mot positiva affirmationer.

2. Lyssna aktivt: I din externa kommunikation, öva på att verkligen lyssna på andra innan du svarar. Detta stärker dina relationer och bygger förtroende.

3. Var tydlig och ärlig: När du kommunicerar med andra, var tydlig med dina intentioner och var ärlig i dina ord. Autentisk kommunikation skapar djupare och mer meningsfulla relationer.

Vikten av Att Sätta Gränser – Skydda Din Energi och Dina Relationer

Att sätta gränser är en viktig del av självledarskap och att skydda både din mentala och emotionella energi. Gränser hjälper dig att bevara din integritet och säkerställa att du inte blir överväldigad av andras krav. De hjälper också till att definiera vilka beteenden som är acceptabla i dina relationer, vilket skapar respekt och förståelse.

Tre praktiska tips för att sätta gränser:

1. Definiera dina gränser: Var tydlig med vad som är acceptabelt för dig och kommunicera detta till andra.

2. Säg nej när det behövs: Lär dig att säga nej utan skuld när något inte överensstämmer med dina värderingar eller resurser.

3. Respektera andras gränser: För att dina egna gränser ska respekteras, se till att du också respekterar andras.

Sök Kunskap och Verktyg – Nyckeln till Kontinuerlig Utveckling

Att vara en framgångsrik ledare innebär att ständigt söka ny kunskap och verktyg som kan hjälpa dig att utvecklas och uppnå dina mål. Detta inkluderar både intellektuell kunskap och praktiska verktyg som kan tillämpas i din vardag. En verklig ledare är aldrig färdiglärd – han strävar alltid efter att förbättra sig själv och sina förmågor.

Tre praktiska tips för att söka kunskap och verktyg:

1. Läs regelbundet: Sätt av tid varje dag för att läsa böcker, artiklar eller studier inom ditt område av intresse.

2. Gå kurser eller workshops: Investera i din personliga och professionella utveckling genom att delta i utbildningar som ger dig nya verktyg och insikter.

3. Använd dina kunskaper praktiskt: Det räcker inte med att bara samla kunskap – se till att du också omsätter den i praktiken för att nå verkliga resultat.

Enkelhet – Hitta Balans i En Komplex Värld

I en värld fylld av komplexitet och överflöd av information är enkelhet en dygd. Att förenkla ditt liv och dina prioriteringar hjälper dig att fokusera på det som verkligen är viktigt. Enkelhet skapar utrymme för klarhet och ger dig kraften att agera med större precision och effektivitet.

Tre praktiska tips för att uppnå enkelhet:

1. Prioritera dina mål: Identifiera vad som är viktigast för dig och fokusera din energi på dessa mål.

2. Eliminera onödig komplexitet: Skala bort onödiga distraktioner och aktiviteter som inte bidrar till ditt övergripande syfte.

3. Automatisera eller delegera: Där det är möjligt, automatisera eller delegera uppgifter för att frigöra tid och energi för det som verkligen betyder något.

Autentiskt Ledarskap : Foto : Nina Sinkkonen Hemsida klick på bild

Summering: Hur Autentiskt Ledarskap och Gentlemannaskap Går Hand i Hand

Autentiskt ledarskap och gentlemannaskap delar samma kärnvärden – integritet, ansvarstagande och en ständig strävan efter självförbättring. En gentleman idag är inte bara en man med yttre elegans, utan en man som tar ansvar för sitt liv, ser möjligheter i alla situationer, kommunicerar med ärlighet och tydlighet, sätter gränser för att skydda sin energi och ständigt söker nya sätt att växa och utvecklas.

Genom att integrera dessa principer i ditt liv kan du inte bara bli en framgångsrik ledare, utan också leva med äkta integritet och mening.

Är du redo att ta ditt ledarskap till nästa nivå?

Om du är redo att sluta undvika ansvar, börja se möjligheter och leda dig själv med autentisk kraft, då är det dags att agera. Boka ditt kostnadsfria möte idag. Din resa börjar nu.

Ledarskaps coaching kan hjälpa dig att nå dina mål!

5 Anledningar till varför ledarskaps coaching kan hjälpa dig att nå dina mål

Att nå dina mål kan vara en utmanande och svår process. Oavsett om det handlar om att uppnå personliga mål eller karriärmål kan det ibland kännas som att du är fast och inte kan ta dig vidare. Men vad om du kunde få hjälp av en professionell coach som kan hjälpa dig att utvecklas och nå dina mål? Här är fem anledningar till varför coaching kan vara en fördelaktig investering för dig.

1. Få stöd och rådgivning från en professionell

En coach är en professionell som är specialiserad på att hjälpa andra att nå sina mål. Genom att anlita en coach kan du få stöd och rådgivning från en expert som har erfarenhet av att hjälpa andra att övervinna hinder, ogynnsamma beteenden och utvecklas. Din coach kan hjälpa dig att identifiera dina styrkor och svagheter och arbeta med dig för att utveckla en plan för att nå dina mål.

2. Skapa en individuell strategi för att uppnå dina mål

Genom att arbeta med en coach kan du skapa en individuell strategi för att uppnå dina mål. Din coach kan hjälpa dig att identifiera dina mål och arbeta med dig för att skapa en plan för att nå dem. Genom att ha en individuell strategi kan du fokusera på vad som är viktigt för dig och undvika att slösa tid och energi på saker som inte leder dig framåt.

3. Öka ditt självförtroende och självkänsla

En coach kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende och självkänsla genom att hjälpa dig att identifiera dina styrkor och arbeta med dig för att utveckla dem. Genom att öka ditt självförtroende och självkänsla kan du ta på dig utmaningar med mer självförtroende och känna dig mer säker på din förmåga att nå dina mål.

4. Hitta nya perspektiv och lösningar

En coach kan hjälpa dig att hitta nya perspektiv och lösningar på problem. Genom att arbeta med en coach kan du få nya idéer och perspektiv på saker som tidigare kan ha känts fastlåsta eller svåra att lösa. Din coach kan också hjälpa dig att identifiera hinder som kan hindra dig från att nå dina mål och arbeta med dig för att hitta lösningar på dessa hinder.

5. Förbättra din livskvalitet

Genom att arbeta med en coach och nå dina mål kan du förbättra din livskvalitet. Genom att uppnå dina mål kan du känna dig mer nöjd och uppfylld i livet. Dessutom kan ledarskaps coaching hjälpa dig att utveckla dig själv och din personliga tillväxt, vilket kan leda till ökad självinsikt och förbättrad självbild.

Så hur kan coaching hjälpa dig att nå dina mål? Genom att anlita en coach kan du få stöd och rådgivning från en professionell som kan hjälpa dig att identifiera dina mål, skapa en individuell strategi för att uppnå dem, öka ditt självförtroende och självkänsla, hitta nya perspektiv och lösningar och förbättra din livskvalitet. En coach kan vara den extra stöttepelare som du behöver för att ta dig vidare och nå dina mål.

På Gentlemens Coach hittar du professionella coacher som kan hjälpa dig att utvecklas och nå dina mål. Genom att investera i ledarskaps coaching kan du förbättra ditt liv och nå dina mål på ett effektivt och hållbart sätt. Välkommen att kontakta oss för att få mer information om hur vi kan hjälpa dig att nå dina mål.

Din inre kompass

Skrivet / Av John Andreas Gentlemen’s Coach

FINN DIN INRE KOMPASS

Vi alla har en inre kompass och det är den mest förfinade och värdefullaste verktyg Du & Jag har.

Men varför tycker jag det är så viktigt att vara medveten om sin inre kompass?

Den hjälper mig att göra svåra beslut, såsom ifall jag står inför ett moralisk dilemma eller ifall jag håller på att bli duperad av någons charm, eller ett lukrativt erbjudande som inte är efter mina grund värderingar, eller ett grupptryck, det kan vara precis vad som helst som inte känns rätt för mig. Men jag kan säga en sak, att hitta tillbaka sin inre kompass och att lita på den är det bästa jag någonsin gjort. För den vägleder mig till att vara mitt bästa jag varje dag.

Var och vart finns den inre kompassen?

Vi alla föds med en inre kompass. När vi var barn så var förmodligen du & jag i kontakt med vem vi verkligen var.

Men en sak vet jag och jag samtalar alltid om mina egna erfarenheter. Jag vet hur det var för mig och när jag var hade jag en inneboende känsla vad som var viktigt för mig och vad som kändes rätt och riktigt. Som barn agerade jag från min inre sanning och var öppen och litade på mina känslor. För mina känslor talade till mig oavsett ifall jag tyckte om en situation eller ej; oavsett var jag befann mig någonstans; oavsett om jag eller andra var ärliga eller inte.

Kan du minnas att du som barn ifrågasatte mycket?

Ifall du svarade JA!

Varför tror du det?

För mig var det att jag upplevde krav från omvärlden, krav på hur jag skulle föra mig och vara, ibland till och med hur jag skulle drömma, vad jag skulle sysselsätta mig med och för mig verkade det inte alltid så vettigt.

Det var här som jag sakta började sätta locket på min inre kompass och till slut var den så väl försluten att jag knapp kände kompassen inom mig. Det är det som händer de flesta av oss, att vi tappar kontakten med vår innersta kärna, detta för att anpassa oss i de sociala spelreglerna, för att vi ska kunna fungera i samhället och att följa “spelreglerna” för att bli accepterade och duktiga medborgare. Så istället för att leva från vårt autentiska jag, vår inre kompass så börjar de flesta av oss söka bekräftelse utifrån, i allt från, prestationer, bekräftelse materiella objekt och i olika kickar, vilket förstärker vårt ego och vi vill ha mer och mer. Vi blir aldrig riktigt nöjda eftersom den känslan varar inte så länge efter vi fått det vi vill ha. Så börjar många av oss se efter nästa mål, kick vad det nu än är vi vill ha mer av.

Jag måste säga att jag var en sådan person tidigare som ville uppnå det ena efter det andra, sökte den där goa känslan över att ha lyckats och det vill jag fortfarande, men känslan inom mig är annorlunda nu. Skillnaden är att jag har en inre trygghet, lycka och glädje som gör att när jag uppnår något som jag föresatt mig att göra, ger det mig energikick så att jag sprudlar än mer. Skulle det händelsevis vara så att jag inte uppnår målet då är jag lika glad inombords och jag har förståelsen och kan släppa att det inte gick som planerat.

Är detta bra kan vi ställa oss frågan?

För mig kan jag verkligen säga JA på den frågan. För tidigare hade jag en ordentlig “vinnarskalle” och kunde gräma mig, var irriterad över motgångar, förluster i flera dagar. Vilket jag på den tiden tyckte var “bra” för det betydde ju att jag verkligen vill vinna och lyckas och att jag kunde använda mig av den energin till nästa tillfälle.

Tänk om vi kan få lika bra resultat kanske rentav bättre genom att vara glada?

Det kan vi och vi kan ha roligare under resans gång. För varje sekund vi är griniga, arga, bittra över det vi inte uppnått har vi inte lycka, glädje eller harmoni. Tro mig när jag säger detta; Jag går alltid ALL IN i det jag gör; lyckas jag med mitt åtagande får jag ett extra rus; får jag inte det skrattar jag åt det och matar på tills nästa tillfälle ges.

Av min erfarenhet lever de flesta av oss genom vårt ego eller efter vad andra tycker hur de ska leva. Äkta och genuin lycka kommer inifrån dig själv och när du lever efter din inre kompass, ditt äkta jag.

Jag är nästa 100% säker på att du känner till någon framgångsrik och känd människa som begått självmord. Oavsett hur framgångsrik hen varit så var det något som fattades. De var inte kontakt med sin inre kompass, sitt autentiska jag, sin själ, sin gud inom sig, du kan kalla det vad du vill, det är det där som får dig att sprudla av frihet, glädje, kärlek. Det där som ingen ta ifrån dig oavsett vad de än säger eller gör. Det där är du i din renaste form.

Din inre kompass vägleder dig till ditt livssyfte.

Men det är viktigt att vara medveten av att det finns saker som motverkar att du ska leva från din inre kompass. Så ser du dig omkring kommer du upptäcka personer, organisationer, företag, myndigheter och institutioner som talar om hur vi ska vara och helst hur vi ska leva våra, vad du ska göra, va du ska tro på, vilka du ska umgås med, vad du ska känna och inte känna etc listan kan göras ännu längre. Så var medveten om detta.

Så oavsett vad du vill åstadkomma i livet, vare sig det är stora eller små saker, offentliga eller privata, om det inte är i linje med vem du i grunden är och efter ditt livssyfte, så kommer det inte ge dig harmoni och äkta lycka.

Ifall du upplever en känsla av otillfredsställelse i något i ditt liv, så försöker din inre kompass tala om det för dig att här är något som inte är i linje med vem du är och hur du vill leva och innerst inne vet du vad det är som skulle ge dig glädje, meningsfullhet och lycka.

Ifall du känner dig träffad av det som skrivits och verkligen vill ta vara på ditt unika liv och ta bort de föreställningar som hindrar dig från att uppnå din fulla potential och vad du verkligen har kommit hit för att göra och börja leva ditt liv så som du vill.

Boka in ett kostnadsfritt möte.

Tack för att du tog dig tid att läsa.

John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach Peppare

Psykiskohälsa

Klicka på bilden för att lyssna

Livet är inte alltid en dans på rosor.

Klicka på bilden för att lyssna

Säg JA till Livet, Ditt Liv

Säg JA till Livet, Ditt Liv!

Skrivet av John Andreas Gentlemen’s Coach Livssyfte Coach

Säg JA till livet, Ditt Liv.

Vi föds små och hjälplösa varelser. Vi behöver hjälp för för att överleva i denna värld. För att vi ska kunna bli en självständig individ lärs vi upp av våra föräldrar, samhället, skolan vänner, bekanta, och av alla erfarenheter vi varit med om i livet, tills vi en dag står där och ska klara oss själva. Plötsligt står vi där mellan arbete, skola, förskola, matvarubutiker, fritidsintressen, hem, familj, vänner och ja listan kan göras ännu längre. Mitt i allt detta försöker vi finna balans, harmoni, glädje, kärlek, inspiration, kreativitet och frihet. Hur väl du lyckas med detta handlar mycket om vad det är du har i din verktygslåda. Ja din inre, mentala och fysiska verktygslåda. Du har under åren samlat på dig olika slags verktyg, bra verktyg, mindre bra verktyg, defekta verktyg, men där finns också verktyg som du inte upptäckt.

Så för att vi ska kunna säga JA till vårt liv fullt ut och få ett liv som vi verkligen vill ha, inte ett liv som dina föräldrar, skola, vänner eller samhället säger att du ska leva, utan ett liv som du verkligen vill leva. Då gäller det att inventera din verktygslåda, sortera och identifiera vilka verktyg som du vill ha kvar, laga, göra dig av med och vilka och vilka du kan införskaffa samt att du kan fokusera på det du vill åstadkomma.

Men hur gör man för att få till denna inventering?

Jo det gäller Investera din tid och ditt engagemang i att göra arbetet som krävs. För det finns ingen quickfix, det har tagit dig x antal år för att du ska befinna dig där du är nu. Men det positiva att just nu har du redan början göra en process och en förändring eftersom du läser det här och detta för att du vill ha ut mer av livet. Nu gäller det att stanna upp i ditt liv, skapa tid för reflektion, och fråga dig själv vad är det som fungerar, vad är det som inte fungerar och vad är det du vill uppnå?

Vill man påskynda förändringsprocessen så kan man söka hjälp av professionella människor. Det som jag personligen själv gjort är; haft en coach, utövar meditation & yoga, haft/har olika mentorer, läst/läser mycket, lyssnat/lyssnar på föreläsningar med mera.

När du väl har definierat dina mål och drömmar. Så gäller det att förbereda dig på att göra det du vill göra och att börja ta stegen på din nivå och på det sätt som känns bäst för dig.

Fokusera & ha en plan.

Det viktigaste här i livet för att uppnå det man vill uppnå och vara den man vill vara, det är att fokusera på hur man skapa det liv man vill leva och ändå vara HÄR och NU. Personligen har jag noterat vikten av att ha strategier, verktyg och att ha en plan om hur jag vill livet ska vara och då krävs fokus.

Vad är då fokusering?

Att fokusera innebär att bli medveten och uppslukad av nuet samt att du är ett med aktiviteten och upplevelsen som du gör. Vilket betyder att du är närvarande i nuet och är koncentrerad med en riktad uppmärksamhet i det du gör.

Ha en plan.

Vikten av att ha en plan och varför den är av betydelse. Den behöver inte alltid vara nedskriven, men det kan underlätta att den är nedskriven beroende på vad det är för mål.

Val, beslut & handlingar. 

Att göra aktiva & medvetna handlingar och beslut efter vad vi verkligen vill är inte alltid lätt. Många gånger möts vi av våra egna hjärnspöken, andras åsikter, samhällsnormer och många gånger är vi inte välgrundade i vår egen självkänsla vilket gör det svårt för oss att omsätta våra drömmar, mål och idéer in i aktiva val, handlingar och beslut. Allt detta kräver energi, uppoffring, mod, hjärta, därför att det handlar om att ta risker. Riv din trygghetszon genom att VÅGA, ta risker, förändra, se möjligheterna, försöka, utmana, ta nya vägar, misslyckas, lyckas, ta ett eget ansvar. Livets största insikt är att omsätta vår all vår kunskap till handling.

För mer inspiration läs min tips sida & lyssna på podcasten Lev Ditt Drömliv.

Lycka Till

John Andreas

Gentlemen’s Coach & Livssyfte Coach

Lärdomar

Klicka på bilden för att lyssna

Livssyfte & Syfte

Livssyfte & Syfte

Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach

Livssyfte Coach

Livssyfte & Syfte

Skribent/ John Andreas Gentlemen’s Coach

Jag ska förklara skillnaden mellan livssyfte och syfte på det sätt som jag upplever, känner och ser på det. 

Syfte är något som kommer inifrån dig och oftast yttrar det sig i en aktiv handling där du gör något du älskar och som du utvecklas positivt inom. Du kanske rent av har fallenhet för det ämnet såsom, tex spela piano, baka, skriva, företagande, sjunga, specifik idrott. Syftet drar dig framåt och får dig att vilja utvecklas inom den genre som ligger dig närmast.  

Livssyftet kommer också inifrån dig, det är den du föddes till att vara, din livsenergi och det är du i din renaste form. Livssyftet inkluderar alla delar av livet, självkännedom, relationer, arbete, hobbies, äventyr och vad du vill uppnå med ditt liv som helhet. När du lever efter ditt livssyfte, ditt autentiska jag, blir livet mer levande, glädjefyllt, fyllt med kärlek, kreativitet och spontanitet. Livssyftet blir ett verktyg att säga NEJ till det man inte vill ha och säga JA till det man verkligen vill ha. Livet blir mer i Balans.

Oftast när vi inte lever efter vårt livssyfte kan livet många gånger upplevas som en kamp mellan oss själva, relationer arbete och samhället.

Varför? 

Eftersom vi många gånger gör saker som vi innerst inne inte vill och vill får många tecken på vägen. Stress, press, tomhet, otillräcklighet, meningslöshet eller så känner vi att vi är fast i ett arbete, relation som vi inte riktigt trivs med.

Givetvis kan du nå mål som inte är i linje med ditt livssyfte, men många gånger är priset ett ständigt kämpande och när vi väl nått målet så kommer en lyckokänsla som sedan mattas av. Tankar och känslor kommer över oss; “Var detta allt? Var det inte mer än så här” många av oss upplever en tomhets & en missnöjes känsla och detta leder många gånger till spruckna relationer.

Jag har själv tänkt och känt och varit med om detta. Gått vidare till nästa måste, eller mål, sprungit på, avverkat måsten eller mål och bara producerat och känt mig allt mer tom och dränerad på energi och livsglädje. Men är idag så tacksam för de verktyg jag har som fått mig att inse att det finns mer i livet. Ett liv där jag kan leva med glädjen av att vara mig och säga Nej till det som jag inte vill ha och säga JA till mitt liv.

När vi lever efter vårt livssyfte får vi energi, glädje och det börjar dyka upp möjligheter, människor och idéer in i våra liv som hjälper oss framåt och vi känner oss mer levande. 

Bara för att du vet och börjar leva i enlighet med ditt livssyfte så kommer inte livet bli Guld & Gröna Skogar. Du kommer möta på motstånd och hinder som alla andra människor. Det kallas livet. Men du kommer ha ett verktyg och en självkännedom som lär dig att hantera situationer på ett annat sätt än tidigare. Du tar dig an utmaningar med helt andra perspektiv, en större tillit och trygghet medan du växer som människa.

Det finns många studier som pekar på att ungefär 95% av befolkningen lever utan tydliga mål eller drömmar i åtanke.

Varför är det så?

Jag refererar till mig själv om hur jag levde förr. Efter min dröm om att bli fotbollsproffs sprack, tappade jag den inre glöden och meningen med livet. Jag hade lagt all min energi i målet om att att bli proffs och försummat annat, såsom att arbeta med min självkänsla, självförtroende, relationer och hur jag verkligen ville leva mitt liv.

Detta är tyvärr väldigt vanligt hos många av oss, att när vår dröm spricker finner vi inte något något annat inspirerande och meningsfullt. Vi accepterar ett liv, ett liv som vi många gånger inte vill ha.

Men vi kan skapa ett liv som är fyllt med glädje, kärlek, frihet och spontanitet.

Men det gäller att vara öppen och att ha viljan att söka nya vägar.

Men hur har livssyftet hjälpt mig?

Jo det har skapat en medvetenhet om vad som verkligen är viktigt och skapat en inre harmoni inom mig.

När jag lever från mitt livssyfte blir detta så mycket klarare.

• Resan blir det viktiga.

• Jag skapar mer livskvalitet.

• Jag blir mer öppen och är inte så egofixerad.

• Livssyftet skapar hopp och längtan.

• Saker kommer till mig intuitivt och jag följer mer och mer min intuition vilket också öppnar nya vägar och dörrar.

• Jag behöver inte forcera fram saker och ting.

• Syftet skapar rymd och tålamod inom mig.

En praktisk övning.

Ta fram penna papper.

Sätt dig avskilt och se till att du får vara för dig själv i minst en timme.

Föreställ dig sedan att detta är den perfekta dagen när alla dina mål och drömmar har gått i uppfyllelse. Och jag menar – Precis Allt.

För att denna övning ska fungera måste du gå in i detaljer och vara specifik. Få med miljöer, mat, lukter, människor, tankar och känslor som du skulle ha denna perfekta dag.

Fråga dig själv dessa frågor och skriv ner dina svar.

Vad är det första du tänker på när du vaknar?

Vad känner du?

Vad ser du omkring dig?

Vem vaknar du med?

Vad säger ni till varandra?

Vad känner du till den här personen?

Känner du någon doft?

Vad åt du till frukost?

Vart befinner du dig?

Vilken plats?

Vad betyder den plats du bor på,

Titta ut genom fönstret, vad ser du?

Vem/vilka bor hos dig?

Vad känner du mot dessa människor?

Tänk på alla relationer du har i ditt liv. Hur är de?

Tänk på din ekonomiska situation. Hur mycket inkomster har du på en månad?

Ett år?

Hur fördelar du din inkomst?

Vad tycker du om din ekonomiska situation?

Tänk på din framtid, vad känner du?

Nu när du skapat din perfekta dag. Tänk att det faktiskt är möjligt att börja styra ditt liv i den färdriktningen, med den sköna känslan i kroppen och vill du leva mer från vem du är så titta på mina Livvssyfte coachning paket.

Lycka Till

-John Andreas

Gentlemen’s Coach